Formations à la gestion du stress

Support formation gestion du stress - automassage - en entreprise



Formations courtes en auto massage pour mieux gérer son stress:


Public :

  • Collaborateurs des organisations susceptibles de souffrir du stress et exposés potentiellement aux maladies psychosomatiques, aux troubles musculo- squelettiques, à la fatigue, voire au burn-out.

  • Groupe de 10 à 15 participants.


Bénéfices :

  • Réduction des effets potentiels du stress.

  • Augmentation de la productivité des équipes parce qu'un collaborateur gérant mieux son stress est plus performant et "team player"..

  • Team building (par le contexte détente ; prendre soin de soi en autonomie ; sortie du contexte professionnel).

  • Valorisation des RH (plus grande responsabilisation des collaborateurs par une meilleure maîtrise de leurs tensions).

  • Diminution de l’absentéisme induit par le stress.


Contenu :

  • Protocole simple, conçu spécialement pour les professionnels sédentaires et pressés, afin qu’ils puissent l’utiliser dans leur cadre professionnel (assis devant leur écran, même en open-space, ou des commerciaux terrain dans leur véhicule de fonction).
    Il s’exécute habillé (sans huile), assis.
    Il dure 7mn.
  • 90% d’entraînement pratique  et 10% de théorie. L’apport théorique est réduit au minimum.
  • Techniques utilisées (variables selon la déclinaison choisie): respiration profonde et consciente, do-in shiatsu, auto-massage traditionnel thaïlandais, réflexologie plantaire, auto-massage Chi Nei Tsang (auto-massage taoïste de l’abdomen).
  • Combinaison de ces diverses techniques pour constituer un protocole d’auto-massage garantissant une profonde relaxation, une augmentation de l’oxygénation du cerveau et des tissus, une prévention des douleurs articulaires dues au stress mal géré.
    Le protocole est défini en concertation avec les équipes afin de mieux l'adapter à leurs contexte professionnel particulier.
  • Garantie, à l’issue de la formation, que chacun des participants sera capable de pratiquer sur lui-même l’automassage.
  • Remise d’un mémo plastifié reprenant le canevas du protocole d’auto massage afin de maximiser sa mémorisation.
  • Enregistrement d'un massage type par les participants sur leurs smartphone afin de maximiser la mémorisation?


Durée : 1h30 


3 déclinaisons :

  • Douleurs au cou / trapèzes, épaules.
  • Douleurs au bas du dos.
  • Difficultés à bien digérer / migraines.


Coût : 300€ H.T.


 

*Le terme « massage » n’est pas entendu sur ce site au sens des article Art. R 4321-1 et R 4321-3 du Code de la santé publique. Il s’emploie comme terme générique indiquant une relaxation manuelle sans intention thérapeutique au sens médical, ni au sens de manoeuvres de masseur kinésithérapeute diplômé d'état. Les techniques utilisées par Thierry JEANNE n'ont pas pour but de "de prévenir l'altération des capacités fonctionnelles, de concourir à leur maintien et, lorsqu'elles sont altérées, de les rétablir ou d'y suppléer.". Il n’y a pas non plus de « mobilisation ou une stimulation méthodique, mécanique ou réflexe de ces tissus ». En effet, les manœuvres ne sont jamais les mêmes. Chaque session est unique et jamais méthodique. D'autre part, Thierry JEANNE ne prétend jamais diagnostiquer (au sens médical, kinésithérapeutique ou ostéopathique) une condition. Les soins qu'il prodigue n'ont pas pour but de guérir une condition diagnostiquée par un médecin, un MKDE, un ostéopathe ou tout autre thérapeute conventionné, mais bien de compléter l'action des thérapeutes conventionnés et de relancer la capacité d'autoguérison des Personnes.