Formations courtes en auto massage pour mieux gérer son stress:

Public :

• Collaborateurs des organisations susceptibles de souffrir du stress et exposés potentiellement aux maladies psychosomatiques, aux troubles musculo- squelettiques, à la fatigue, voire au burn-out.

• Groupe de 10 à 15 participants.

Bénéfices :

• Réduction des effets potentiels du stress.

• Augmentation de la productivité des équipes.

• Team building (par le contexte détente ; prendre soin de soi en autonomie ; sortie du contexte professionnel).

• Valorisation des RH (plus grande responsabilisation des collaborateurs par une meilleure maîtrise de leurs tensions).

• Diminution de l’absentéisme induit par le stress.

Contenu :

• Protocole simple, conçu spécialement pour les professionnels sédentaires et pressés, afin qu’ils puissent l’utiliser dans leur cadre professionnel (assis devant leur écran, même en open-space). Il s’exécute habillé, assis. Il dure 5mn.
• 90% d’entraînement pratique  et 10% de théorie. L’apport théorique est réduit au minimum et présenté par vidéo projecteur (barco).
• Techniques utilisées (variables selon la déclinaison choisie): respiration profonde et consciente, do-in shiatsu, auto-massage traditionnel thaïlandais, réflexologie plantaire, auto-massage Chi Nei Tsang (auto-massage taoïste de l’abdomen).
• Combinaison de ces diverses techniques pour constituer un protocole d’auto-massage garantissant une profonde relaxation, une augmentation de l’oxygénation du cerveau et des tissus, une prévention des douleurs articulaires dues au stress mal géré.
• Garantie, à l’issue de la formation, que chacun des participants sera capable de pratiquer sur lui-même l’automassage.
• Remise d’un mémo plastifié reprenant le canevas du protocole d’auto massage afin de maximiser sa mémorisation.

Durée : 2h  

3 déclinaisons :

• Douleurs au cou/trapèzes, épaules.
• Douleurs au bas du dos.
• Difficultés à bien digérer/migraines.

Coût : 260€ H.T.